다이어트에 관한 궁금증

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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다이어트에 관한 궁금증
 
다이어트를 할 때 간식이나 밀가루 음식처럼 간식,
후식을 섭취하신다면당수치가 증가가 되면서 잉여의 당이
높아지면서 몸에서는 체지방 세포의크기가 커지고,
다이어트가 잘 되지 않습니다.따라서 추천해드리는
다이어트 방법은 당이 일정하게 올라가고, 소비가 될 수
있도록몸의 상황을 만드는 것이 중요합니다.현미밥과 쌈채소를
기본으로 하는 식사를 통해 몸에서 소화, 소비가 될 수 있도록하는
식사패턴은 식사시간, 식사량을 동일하게 잡아주시는 것이
도움이 될 수 있습니다식사시간은 아침 점심 저녁의 식사시간을
5시간 정도의 텀으로 맞추면서식사량은 2/3 공기 정도가 될 수 있도록
하는 것이 잉여의 당을 만들지 않고다이어트를 하기 좋은 패턴이라고
할 수 있습니다.그리고 활동량은 식사 두시간 후 유산소성
활동량을 진행해주시는 것이 좋을 수 있습니다
 

 
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